Zdrava hrana koja povoljno utiče na plodnost

Pogledajte koje namirnice vam mogu poboljšati zdravlje, a posebno blagotvorno utiču na plodnost.
Avokado
Ovo voće sadrži dosta nezasićenih masti, koje mogu povećati plodnost. Naime, jedno istraživanje je pokazalo da su žene čija je prehrana bila bogata ovim mastima, a koje su bile uključene u program izvantjelesne oplodnje, imale trostruko više uspjeha u pokušajima da zatrudne.

Sjeme suncokreta
Uronite u ovim grickalicama bar tri puta tjedno. Bogati cinkom, sjeme suncokreta pomaže održavanje ravnoteže reproduktivnih hormona i utječe pozitivno na kvalitetu jajnih stanica.

Cimet
Ovaj aromatični začin ima sposobnost smanjenja inzulina i povećavanja šanse za začeće u plodnim danima.

Jaja
Pripremite poširana jaja ili meko kuhana, ali izbjegavajte kajganu. Žumance koje nije tvrdo sadrži više vitamina D i B6, koji su zaslužni za povećano lučenje progesterona, hormona koji igra važnu ulogu u začeću.

Heljda
Sjeme heljde je bogato tvarima koje kod žena snižavaju razinu inzulina i testosterona, a samim tim povećavaju mogućnost začeća u vrijeme ovulacije.
Izvor:Stvar Ukusa