Zdrav način da započnete jutro

Dan treba početi zdravim navikama – popijte vodu, istegnite mišiće, učiniti nekoliko čučnjeva, ne preskačite doručak, iscijedite naranču i umjesto kave uzmite čaj.

Vrlo je važno da čim ujutro otvorite oči, dan započnete zdravim navikama.
Nekoliko malih jutarnjih rituala osjećat ćete se bolje i dnevne obveze ispunite ne skidajući osmijeh s lica.

* Čim ustanete popijte čašu vode, poslije noćnog odmora i sna, vašem tijelu i koži potrebno je okrepljenje.

* Pet minuta istežite mišiće i učiniti nekoliko čučnjeva. Osobe koje svakodnevno vježbaju ujutro zdravije su i sretnije.

* Doručak nemojte preskakati, obavezno popijte svježe cedjen naranču, ona podiže imunitet i regulira probavu. Prvi obrok bi trebao se sastoji od proteina, koji će vam pomoći da tijekom dana izbjeći prejedanje.

* Ako ne možete bez jutarnje doze kofeina, crni ili zeleni čaj su mnogo zdravije rješenje.

zenstvena